Seguimos avanzando en nuestras acciones de Social Media con Guía Azul de la Sanidad.
Este es el nuevo banner que nos facilita la nueva plantilla de blogger para personalizarla según nuestras/vuestras necesidades.

Como ya sabéis, a través de nuestro blog http://www.guiazulalmeria.blogspot.com/ os mantenemos informados de todos los temas de actualidad relacionados con la Salud y el Bienestar. Aparte, en nuestra web, en nuestra sección de noticias igualmente encontrarás http://www.guiazuldelasanidad.es/  información actualizada útil para nuestros asociados y no asiciados.

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Guía Azul de la Sanidad continúa su andadura comenzada hace unos meses, con una línea editorial confiada en comunicar aspectos interesantes de la sanidad, con una visión y cercanía a los almerienses. Pretendemos seguir creciendo, mostrando información específica a través de especialistas que aconsejan sobre puntos de interés para la salud pública de nuestra sociedad.
Nuestro esfuerzo continuará con el firme propósito de conseguir, o al menos intentar, que GUÍA AZUL DE LA SALUD, sea un referente comunicativo en la provincia durante mucho tiempo.

Un nuevo tipo de insulina, denominada degludec, permite un mejor control de la glucosa en sangre, según datos presentados el pasado jueves en el Congreso de la Asociación Europea de Estudio de la Diabetes (EADS) celebrado en la capital sueca. Como ha señalado Rafael Simó, jefe de sección de Endocrinología del Hospital Valle de Hebrón de Barcelona, «esta nueva insulina tiene un perfil muy estable, que permite que el paciente se pinche únicamente cada tres días», lo que supone un ahorro de más de 200 pinchazos al año.


Novedad
La insulina mediante inyección subcutánea, está indicada en pacientes con diabetes tipo 2 –la forma más frecuente de la enfermedad– y es especialmente útil en pacientes ancianos. Tras ser administrada, la insulina se deposita dentro del cuerpo, de donde es absorbida de forma continuada hasta la circulación sanguínea, permitiendo un perfil de acción lento y prolongado.

«El porcentaje de diabéticos ancianos es cada vez mayor, con cifras que alcanzan el 30-40 por ciento.Y pequeños avances como reducir el número de pinchazos mejoran la calidad de vida de los pacientes», indica Simó

La dificultad del manejo de la insulina puede llevar a una baja concentración de glucosa en sangre que desencadene una hipoglucemia en los pacientes diabéticos. Simó recuerda que degludec, por su liberación más lenta, produce una menor tasa de hipoglucemias comparado con el tratamiento actual, con insulina glargina: el 92 por ciento de diabéticos tipo 2 que se tratan con la nueva insulina no experimentan hipoglucemias frente al 77 por ciento de los tratados con glargina. Respecto a los efectos secundarios que se puedan encontrar los usuarios, el experto señala que de momento son mínimos, aunque debe esperarse a que la nueva insulina sea comercializada con el fin de disponer de datos en un gran número de pacientes.

Como ha recordado Teresa Briones, consejera médica de Novo Nordisk, el laboratorio que comercializa el fármaco, el correcto control de la glucemia evita lesiones microvasculares –en retina, riñón y vasos periféricos– y macrovasculares, como el infarto de miocardio.

Publicado por Javier Granda en Larazon.es

Las principales fuentes de vitamina B12 en una dieta vegetariana equilibrada son los huevos y los lácteos (sobre todo los quesos). Dentro de los alimentos vegetales se han encontrado trazas de vitamina B12 en derivados fermentados de la soja como el miso o el tempeh, así como en algas como la espirulina. Pero la presencia de dicha vitamina en estos casos es muy exigua, por lo que su aprovechamiento es discutible.

Además, en dichos productos, la cantidad de B12 natural enumerada en las etiquetas es desorientadora porque está en forma inactiva y el cuerpo no la puede utilizar. Sólo aquellos productos procedentes de plantas enriquecidas en vitamina B12 contienen su forma activa.

La vitamina B12 es necesaria para el metabolismo de los ácidos grasos, del ácido fólico, para la producción de glóbulos rojos y de energía, para el buen funcionamiento del sistema nerviosos central y del desarrollo celular.

 Algunas bacterias que se hallan de modo habitual en el intestino humano son capaces de sintetizarla. Sin embargo, el aprovechamiento de la vitamina es mínimo, ya que la síntesis ocurre en sitios muy distales del lugar de absorción fisiológica de la misma, lo que determina que casi en su totalidad sea eliminada por las heces. Como producto de esto, la vitamina B12 debe ser necesariamente aportada por los alimentos.  Sólo aquellos productos procedentes de plantas enriquecidas en vitamina B12 contienen la forma activa

Es un nutriente sensible al calor por lo que el procesamiento de los alimentos que la contienen, puede provocar pérdidas considerables de cobalamina. En el caso de leche se pierde hasta un 7 % por pasteurización de 2 a 3 segundos y hasta 30 % por hervido de 2 a 5 minutos, lo que hace que la leche resulte insuficiente como fuente única de vitamina B12.

Aprovechamiento por el organismo
La vitamina B12 contenida en los alimentos se fija al denominado factor intrínseco secretado por el estómago, para ser absorbida después en el intestino delgado. Se almacena sobre todo en el hígado (80%) y es importante saber que las reservas cubren las necesidades diarias del organismo por un período de 3 a 4 años después que se ha instaurado un régimen de baja ingesta o malabsorción de vitamina B12. Tanto una alimentación convencional como ovolactovegetariana cubren de manera satisfactoria las necesidades orgánicas, más aún sabiendo que no es precisa una ingesta diaria concreta si hay vitamina almacenada.

No obstante, se ha descrito deficiencia de esta vitamina en individuos cuyas dietas tienen muchos años de carencia de alimentos ricos en vitamina B12, como ocurre en los veganos que evitan todos los alimentos de origen animal. La ingestión de vegetales, cereales y pan es muy buena, pero estos alimentos son fuentes muy pobres de cobalaminas. No obstante, las restricciones dietéticas tienen que durar muchos años para producir deficiencia de cobalaminas, cuyos síntomas suelen ser al principio banales (cierta fatiga y apatía), pero pueden aumentar con el tiempo: trastornos sensoriales, de la menstruación, dificultad para caminar, alteraciones psíquicas (irritabilidad, depresión...), inflamación de la piel o mucosas...

También los recién nacidos de madres vegetarianas estrictas tienen riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12, pues el feto obtiene cobalamina sobre todo de las reservas maternas. Este riesgo aumenta si las madres continúan mucho tiempo con la lactancia materna exclusivamente.

Artículo publicado en la revista consumer.

1-Lo primero que solemos quitar de la dieta es el pan. Sin embargo, en sí mismo no engorda sino que engorda lo que lleva dentro o untado. En realidad, el pan es rico en hidratos de carbono y nuestro organismo los necesita en una alta medida.


2- PLátano. Sí es cierto que es más calórico a igualdad de peso que una naranja o manzana por ejemplo. Pero pelado, su peso es menor que el de cualquiera de las frutas que anteriormente hemos mencionado. Eso hace que sea un mito y realmente los plátanos no engorden.

3- Si hay un alimento que parece vetado de las dietas es el cerdo. Realmente depende del corte de la pieza. Por ejemplo, un solomillo de cerdo sólo contiene un 4% de grasa frente a las costillas, que contendrían un 24%...

4-Es cierto que cualquier alimento frito contiene más grasa que a la plancha o cocido, pero el huevo frito no es tan terrorífico como lo pintan puesto que se ha demostrado que sólo retiene un máximo de grasa y no es tan calórico como se pensaba.

5- Son tres alimentos que desaparecen de cualquier dieta. En realidad no es grasa saturada en sí, con lo que basta con hacer menos asidua su ingesta para que no sea el enemigo de la báscula. Sí es cierto que, por ejemplo, en el caso de la aceituna, se puede sustituir el aceite de la ensalada por 15 aceitunas sin problemas...

6- Aquí lo que hay es una confusión. La que engorda es la remolacha azucarera que es la que no se come. De hecho, una remolacha al uso tiene las mismas calorías que una zanahoria...

7- La sal no engorda, pero sí retiene líquido si se usa en exceso. En sí misma no tiene calorías.

8- Cerveza. Hablando de calorías, sólo aporta alrededor de 90 por cada 200ml. De hecho la fama de la tripa cervecera no se debe tanto a esta bebida como a la enzima ACE que es la que hace que se acumule grasa en el abdomen. Lo que tampoco se puede achacar a la cerveza es el pincho con el que la acompañemos...eso es harina de otro costal

9- La pasta es un producto derivado de los cereales. De hecho, sólo el 1% es grasa frente a un aproximado 75% que es carbohidrato (energía que se acaba quemando con la actividad). El problema está en las salsas, sobre todo las que contienen carne o queso...si la cocinas con salsa de tomate casera, está más que permitida.

10- Finalmente hemos cambiado el tercio para hablar de los integrales. En sí mismos tienen casi las mismas calorías que sus no integrales. La ventaja de éstos radica en la cantidad de fibra que se añade a su receta y que hace que, al menos, el tránsito intestinal mejore.

Artículo publicado en msn.com

Comenzamos una nueva etapa




Guía Azul de la Sanidad comienza una nueva etapa, y distinta en cuanto a comunicación se refiere, con la publicación de esta revista, dirigida principalmente a los asociados a Guía Azul de la Sanidad pero sin olvidarnos del público almeriense en general.

Esta etapa es nueva para Guía Azul ya que la comunicación que teníamos hasta el momento había sido a través de nuestra web www.guiazuldelasanidad.es, por correo ordinario y cómo no, fundamentalmente a través de nuestro 902 153 930

A través de las páginas de nuestra/vuestra revista “Guía Azul, tu guía de la Salud” pretendemos llegar un poco más al público almeriense pero de una forma distinta a la que viene siendo habitual en otras publicaciones gratuitas que podemos encontrar hoy en día por las calles de nuestra ciudad. Distinta porque no es otra revista más de contenidos médicos y publicidad: todos los artículos publicados han sido redactados únicamente por los profesionales de nuestro cuadro médico, firmados por cada especialista o centro de la provincia de Almería. Así mismo, incorporamos poca publicidad en sus páginas pero eso sí, también de profesionales adscritos a Guía Azul de la Sanidad.



De esta forma pretendemos que “Guía Azul, tu guía de la Salud” fomente aún más la relación médico-asociado, objetivo éste principal de Guía Azul de la Sanidad desde que nació en 1998; que el asociado además de acudir a su especialista o centro en nuestra provincia también pueda acceder a los consejos que de forma gratuita y desinteresada puede ofrecerle a través de nuestra/vuestra revista de Salud.

Deseamos que todos seamos partícipes en este nuevo proyecto de comunicación por lo que os invito a través de estas líneas a que mantengamos esta publicación durante muchos años con vuestra ayuda, que nos hagáis llegar vuestros comentarios y sugerencias para los próximos números.

Con ese espíritu nace esta Revista .

La crisis económica ha elevado la incidencia de los riesgos laborales relacionados con el estrés y la depresión, los denominados riesgos psicosociales, en el conjunto de países de la Unión Europea, donde las bajas con pérdida de días de trabajo por estas causas suponen ya entre el 50 por ciento y el 60 por ciento del total, según explicó el director de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo (EU-OSHA), Jukka Takala.
En el marco de la Conferencia europea sobre la Estrategia comunitaria de Seguridad y Salud en el Trabajo 2007-2012 celebrada este jueves en Barcelona, la agencia europea presentó un estudio que constata la creciente concienciación de los empresarios por estos riesgos emergentes.


Takala explicó que cuatro de cada cinco empresarios europeos muestra una preocupación por los riesgos derivados del estrés "equiparable" a la preocupación que suponen los accidentes laborales.
No obstante, el director de la agencia europea lamentó que la creciente conciencia de este problema contrasta con el hecho de que "sólo el 26 por ciento de las empresas de la UE aplica procedimientos para combatir" el estrés.

Según Takala, muchos trabajadores del continente están amenazados por estos riesgos emergentes, incluso trabajadores jóvenes y especialmente mujeres. Las consecuencias son muchas veces la desaparición de estas personas del mercado laboral de forma muy temprana y durante mucho tiempo, lo cual tiene un coste social y económico que debe evitarse, señaló.
Insistió en que es "clave" la participación de los propios trabajadores para identificar estos riesgos, una vía que practican más las grandes empresas que las pequeñas, pero que debe ser una forma prioritaria frente a la subcontratación de servicios en material de salud y seguridad.

La consellera de Trabajo de la Generalitat, Mar Serna, aseguró durante su intervención que situaciones derivadas de la crisis como el miedo a perder el empleo y también una situación de temporalidad y precariedad en el puesto de trabajo pueden jugar a favor de que se declaren situaciones de riesgo como el estrés y la depresión.
En este sentido, la secretaria general de Empleo del Ministerio de Trabajo, Maravillas Rojo, explicó que la conferencia en Barcelona servirá para avanzar en la estrateia 2007-2012 sobre seguridad y salud laboral hasta 2012, que tiene como uno de los objetivos principales la rebaja del 25 por ciento en la tasa de accidentalidad laboral europea.

Artículo publicado en expansionyempleo.com

El estudio, la televisión, el ordenador, los videojuegos... Estas son las actividades que más tiempo les requieren a los niños en la actualidad. ¿Qué lugar queda, entonces, para la actividad física?
El nivel de vida pasiva que propone el mundo actual, a través del avance de tecnología y la falta de otros
estímulos, hace que los espacios y tiempos para practicar algún deporte sean cada vez más reducidos. La variedad se expande pero lo demás hace el proceso inverso.

No podemos estipular una edad exacta para comenzar a practicar algún deporte, ya que eso dependerá de cómo el niño va desarrollando sus capacidades motrices y de coordinación.

Sin embargo, hay algunos consejos que pueden resultarnos útiles:
- Hasta los seis años de edad, es preferible que el niño realice actividad física de forma libre y recreativa, es decir, a modo de juego
- Una vez alcanzados los seis años, ya pueden practicarse ejercicios más dirigidos, sin todavía especializarse en un deporte.
- A partir de los nueve años, los niños poseen las aptitudes necesarias para aprender el reglamento y las técnicas de un deporte en particular. La idea es que sigan divirtiéndose en la práctica como el primer día.
- Llegada la preadolescencia, la capacidad para someterse a un entrenamiento con más exigencia es mayor. El cuerpo está preparado para desarrollar potencia, resistencia, fuerza y velocidad.

Si queremos incentivar en nuestros hijos una vida sana y activa, debemos comenzar por el propio ejemplo, ya sea caminando, saliendo a trotar, practicando algún deporte o algún tipo de actividad física (como danza, yoga, etc). Difícilmente podemos pretender que un hijo con padres sedentarios resulte un individuo activo y deportivo.
El practicar algún deporte, además de beneficios para la salud física, trae aparejados muchos beneficios para la salud psíquica y emocional.

El deporte en los niños, los hace sentirse seguros de sí mismos, fuertes y también, sobre todo si es alguna actividad practicada en equipo, los ayuda a relacionarse de forma saludable con sus pares, a aprender códigos, a ser compañeros, a superar la timidez, a respetar a los demás, a aprender a controlar su cuerpo y sus impulsos, aumenta la coordinación, etc. También refuerza positivamente la autoestima, es un espacio de expresión y relajación. En algunos deportes específicos, se incentivan cualidades como el corage, la táctica y la responsabilidad.
Finalmente, los deportes son aconsejados por muchos médicos para ayudar a combatir y prevenir numerosas enfermedades.











yocrezco.com

Las autónomas son los trabajadores que más sufren estrés, nervios y agotamiento


Así lo pone de manifiesto la Asociación de Trabajadores Autónomos (ATA) cuando se celebra el Día Mundial por la Seguridad y la Salud en el Trabajo.

Lourdes Gallardo. Aprendemas.
Insomnio, ansiedad, estrés, migrañas, apnea, irritabilidad… Son algunos de los síntomas más comunes que produce el trabajo, síntomas que se acentúan si se trabaja de forma autónoma. Justo hoy cuando se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, la Asociación de Trabajadores Autónomos (ATA) quiere destacar que son las autónomas el colectivo de trabajadores más perjudicado en lo que se refiere a prevención de la seguridad y salud. Y es que el 92,3% de las 2.000 autónomas consultadas confiesa padecer esta sintomatología principalmente por la doble jornada laboral unida y la crisis económica que está incidiendo en sus negocios.

Desde la Asociación instan a que se lleve a cabo de forma “urgente y drástica” una reestructuración. Señalan la formación, la información y asesoramiento directo como los elementos que “deben ser más accesibles y eficaces para el colectivo”. Y es que en su opinión “el desconocimiento de los factores de riesgo a los cuales están expuestas en su lugar de trabajo, así como la carga que soportan a nivel físico y mental, está provocando innumerables desequilibrios físicos y psíquicos entre estas trabajadoras”.
Según el estudio, el 84% de las autónomas no tiene horario fijo de trabajo, el 76% trabaja más de 35 horas a la semana, y en general saben a qué hora abren sus negocios pero no a qué hora terminan la jornada laboral de cada día. Esto provoca que siete de cada diez de estas trabajadoras se sientan a menudo nerviosas, seis de cada diez estén intranquilas, ocho de cada diez desanimadas con frecuencia y seis de cada diez bastante agotadas.
“Las administraciones públicas deben jugar un papel fundamental en esta tarea no escatimando la ayuda a prestar, tanto en la dimensión humana como en la material”, advierten desde ATA.
De 30.000 a 300.000 enfermedades profesionales
Precisamente el Gobierno ha anunciado que a partir del segundo semestre del año se ampliará el catálogo de enfermedades profesionales, pasando de las 30.000 a más de 300.000 dolencias. Octavio Granado, responsable de Seguridad Social, afirmó en rueda de prensa que la nueva clasificación registra enfermedades que no están en el actual catálogo de Enfermedades Profesionales pero que de igual forma están conectadas directamente con la actividad laboral. Para Granado “este sistema de comunicación de enfermedades del trabajo es probablemente pionero en el mundo”.

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